Dagens träning...

5km på 36 minuter! YES!!
Medelhastighet 8,2 km/h.
Jäklar vad nöjd jag var efter dagens pass!
Helt underbart!
Ett corepass innan och sedan löpbandet.
Svetten rann så jag trodde jag skulle bli galen, men vad gjorde det?

VårRuset here I come!

Mina celler är sprängfyllda med adrenalin och endorfiner och jag har Här Håller Alla På FBK på högsta volym!
Snacka om peppad!!

MAT!

Booster!

Fy fan vad bra jag är!!
Idag: 1 timmas Coreball pass följt av 30 minuter på löpbandet.
Och idag blev det inga futtiga 3,6 kilometrar inte! 4,1 blev det!!
Wihoo!!!

(Peter; ja jag vet, nu har jag blivit löpningsfixerad istället för hockeyfixerad. Men oroa dig inte, snart är det slutspel och då blir jag hockeyfixerad igen! Haha! You're just gonna have to live with it! :P )

Sats sats sats

Vilken reklamrubrik va? Synd att man inte får betalt bara.
Idag har jag varit på sats och tränat, precis som igår.
Igår var jag på ett corepass på 30 minuter som var jättebra, och idag var jag på ett spinningpass på 45 minuter.
Aldrig har väl 45 minuter gått så fruktansvärt fort!!

Corepasset tyckte jag riktigt mycket om. Core är något som är lätt att vara bra på, man känner sig inte som en patetisk ko som inte orkar med övningarna. Jag kände mig till och med bra på en del av övningarna.
Det är definitivt ett pass jag kommer gå fler gånger på! Förhoppningsvis varje måndag.
Spinningpasset gillade jag också, idag gjorde jag mitt allra första spinningpass någonsin, så jag hade ju ingen aning om vad som komma skulle, förutom att det skulle vara skitjobbigt.
Och skitjobbigt var det, men sjukt roligt! Mjölksyran sved i benen (måste nog lära mig spinningtekniken lite bättre) och halsen brände (glömde vattenflaska) med det var skönt ändå på nått vis.
Och instruktörerna på sats är jätteduktiga tycker jag.

Shit, vilket halleluja-inlägg.. Men jaja, det är ju lite så det känns just nu... Denna veckan ska jag på tre pass till, har jag tänkt mej iallafall. Imorgon är det vila =), på torsdag ska jag på nått som heter PowerStep, som jag inte riktigt vet vad det är. Men typ aerobic och styrketräning och kondition samtidigt. Kommer nog vara lite död efter det passet...
På lördag förmiddag ska jag på ett spinningpass och ett corepass och på söndag på BodyBalance, typ yoga/thai-chiaktigt.
Man måste ju testa allt, så att jag vet vilka pass jag ska fortsätta med... :D

Och på lördag blir det lite benträning också... Fast inte så nyttig sådan... Hoppa upp och ner i en betongtrappa och skrika så högt man bara kan!! (Ja hockeymatch ^^) mot Södertälje.

Dagens jogging.

Eller ja jogging är väl synd att kalla det. Det blev iallafall 5 kilometer drygt på ca 55 minuter.

Tyvärr lyckades jag få ont i hela vaderna, på båda benen, efter bara en kvart, så det var nästan plågsamt att ta sig hem.
Men en ordentlig promenad i solen blev det ju iallafall!!
Brorsan skulle upp till Bengtsfors, och då följde jag med och tog gamla järnvägen hem. Enligt kartorna på eniro är det 5,2 kilometer.

Duktig mej iallafall!!

Nu ska jag köra in lite kyckling i ugnen så att man kan få mat nångång!!

Joggat!

Japp, nu kan jag vara lite stolt över mig själv!
Efter Robinson gav jag mej ut på en liten tur.

Betyg på skorna och löparstrumporna: Toppbetyg!! Jättesköna skor satt jättebra på foten, kände inte alls av mina sneda fötter. Löparstrumporna var de mjukaste strumpor jag någonsin haft på mig! Kändes lite som att gå på moln skulle jag tro...

Det blev inte direkt nån lång sväng, troligen runt 3 kilometer. Men man får nog börja långsamt, annars tröttnar jag nog direkt.
Lite lustigt egentligen. Skara är världens dödaste stad på kvällarna, men när jag ger mej ut för att jogga på kvällen, för att jag inte vill synas, då möter jag inte mindre än 4 människor och 10 bilar... Suck...

Tankarna gick lite lustigt under min tur dock...
1. Tusan, nu ömmar det i benhinnorna, jaja, det är nog inte så farligt.
2. Nu ömmar det på nått annat ställe... Note to self: kolla vilken muskel/sena som sitter lateralt på smalbenet. Jag måste ju veta vad den heter som gör ont... =)
3. Oh nej, nu ömmar det mer i benhinnorna... gaah!

Dessutom upptäckte jag att det inte är speciellt bra att springa på bilvägar eftersom dom lutar lite mot vägrenen hela tiden... Tror det var anledningen till punkt 2, för det slutade när jag kom in på gångvägarna... =)

Nu ska jag duscha, och sen ska jag sova extra gott!!

Dödens skivstång.

Ja, det vill jag nog kalla det.
Fick för mig att jag skulle sticka iväg på skivstångspasset på Friskis och Svettis idag, och j****vlar vilken träning!

Efter halva passet var jag halvdöd, och efter hela passet var jag heldöd.
Musklerna skakade och jag funderade på om jag verkligen orkade STÅ upp och duscha... Hade varit mycket skönare att sitta ner...
På nått sätt lyckades mina darriga ben ta mig hem, så nu sitter jag här och berättar för er hur fruktansvärt det var...

Okej inte fruktansvärt på riktigt, mer fruktansvärt som i riktigt riktigt jobbigt.

Förra gången jag fick på F&S (för ett år sen hehe) så tränade jag både Core och Skivstång samtidigt, och vilken skillnad det var, inte alls lika dödsjobbigt...

Får nog köra min Core-dvd några gånger innan jag går tillbaka till det där mördarpasset.


Imorgon ska vi ha arbetslivsdag på skolan, så då ska jag se till och höra med Karlstad om dom vill ha mej till hösten!! :)

VårRuset!

Nu har jag kommit hem efter att ha sprungit VårRuset i Karlstad!
Och hur stolt är jag inte över mej själv???
HUR STOLT SOM HELST!!

5 km på 41 minuter. En förbättring jämfört med förra året då det tog 50-nånting minuter. =))
En del steg var dock tunga, men jag löste det med intervaller.
Joggade tills jag blev alldeles för trött och sen gick jag så att jag skulle få in lite nytt syre i musklerna och få väck mjölksyran och sen joggade jag på igen.
Totalt sett blev det nog kanske 65% jogging och 35% gå snabbt.
Sackade ner lite på slutet dock...
Dom första 2 km tog 15 minuter. Nästa 2 km tog 20 minuter. Och sista kilometern gick bra igen, den tog bara 6 minuter, trots att jag var trött. Men man blir ju alltid bättre på slutet!

Dom hade dessutom tre roliga skyltar som det stod folk och hejade på vid.
Första skylten, 400 m kvar: "Tänk på hur skönt det kommer kännas när du är i mål"
Andra skylten: "Nu är det bara 150 kalorier kvar till mål"
Tredje skylten, 50 m kvar: "Nu kan du inte sluta springa"
Och av dom skyltarna får man ju såklart ännu bättre kämparanda och springer på så bra man kan! =)) Det var nog därför min sista kilometer gick så bra =))

Väl i mål mådde jag lite konstigt... Men jag tog nog i liiiite lite för hårt den sista biten... Sprang ju faktiskt 400 m i sträck, och det var längre än mina vanliga intervaller.
Men jag fick den vackra VårRuset2008-medaljen och en kasse med lite smakprover och sånt!
På nummerlappen sitter det ju dessutom en kupong för att hämta ut en Dafgård-rätt.
Så det gjorde jag och sen cyklade jag hem och nu sitter jag här och skriver om VårRuset!
Trött i benen, men o så STOLT!! =))
Dafgården står i micron och snart ska jag äta... Åt lite lite innan loppet, så jag får ta igen det nu...


Till alla er som ska springa VårRuset! LYCKA TILL!!
TÄNK PÅ HUR SKÖNT DET ÄR EFTERÅT.
TÄNK PÅ VAD STOLT DU KAN VARA ÖVER DIG SJÄLV EFTER ATT DU KLARAT AV 5 KILOMETER.
TÄNK PÅ VAD KUL DET BLIR ÅRET EFTER, NÄR DU KAN KÄMPA FÖR ATT SLÅ FÖRRA ÅRETS TID. =)

OCH SIST MEN INTE MINST.
Tänk på hur j*kla skönt det är med en lång varm dusch och en god natts sömn efteråt!! Hihi!

Ha en trevlig kväll allihopa!!!

Core eller inte Core...

... det är frågan.
Jag vet inte svaret...

Fördelar
+Träning

Nackdelar
- det är skitkallt och skithalt ute
- jag måste byta om
-jag måste lämna Morgan som kommer bli orolig eftersom jag bara varit hemma en halvtimme.

Nu har jag bestämt mej.
Jag stannar hemma och kör min träningsdvd istället. Den är bra den också. Jag kan ju skutta lite extra... =)

See ya thursday F&S!
RSS 2.0